[練習] 寒訓這陣子
額,因筆電送修,很久沒法推文了= =
就列下寒訓的練習:
結果,寒訓從2/1就開始了(因為宿舍開始了
不知道提早了
到2/7才歸隊(乙田現在就我一個了= =
2/7 重量+跑步機(快一分鐘慢一分鐘的間歇八組
2/8 早:大安森林公園三圈
午(下午):100m x10x2,休大約四十幾秒好像
2/9 沙灘練習
(也不大會講是什麼,總之很累)
2/10 下午慢跑
2/13 300m x7,休 3分半(約):61,61,60,61,62,61,59
120m x3
釘鞋
2/14 路跑活動(約5,6km)
2/15 早:下雨,跑地下停車場
午:200m x8,休110秒:38,41,40,40,41,39,40,39
衝60m x5
釘鞋
2/16 陽明山路跑,上坡....
距離不清楚,時間應該有過一個小時
2/17 400m x4,休3分(第四趟前休了8分):78,79,85,80
120m x3
釘鞋
這週末休息(自己會去慢跑吧應該
明天開學就要開始練了
三月多的大專田徑公開賽會參加
加油(要快瘦下來= =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.169.168
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