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討論串[練習] 寒訓這陣子
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Re: [練習] 寒訓這陣子
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者racer20689 (數學老師)時間14年前 (2012/02/20 11:46), 編輯資訊
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教練對中距離選手，. 不會強調練習前慢跑跑長，. 尤其是慢慢進入比賽期時，. 也不會有持續跑跑長的課表。. 如果要瘦下來，. 持續跑跑長一點才是可以短時間瘦下來的最好方法，. 找個假日自行在景美溪旁慢跑40--60分鐘以上不為過。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
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[練習] 寒訓這陣子
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者nightwing112 (夜牙)時間14年前 (2012/02/19 16:19), 編輯資訊
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額,因筆電送修,很久沒法推文了= =. 就列下寒訓的練習:. 結果,寒訓從2/1就開始了(因為宿舍開始了. 不知道提早了. 到2/7才歸隊(乙田現在就我一個了= =. 2/7 重量+跑步機(快一分鐘慢一分鐘的間歇八組. 2/8 早:大安森林公園三圈. 午(下午):100m x10x2,休大約四十幾秒
(還有266個字)
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