Re: [練習] 2011/10/29 老二
※ 引述《oldtwo100 (老二)》之銘言：
: come on!
: 今天熱身的時候左腳腳踝有點不舒服
: 些微的...應該不是受傷 找個時間去看醫生
: 200m x 12趟 間休1分半
: 1) 30秒88
: 2) 32秒66 #
: 3) 35秒44
: 4) 32秒65 #
: 5) 36秒25
: 6) 31秒28 #
: 7) 33秒03
: 8) 34秒59
: 9) 32秒59
: 10)32秒44
: 11)29秒09
: 12)30秒75
以上平均32"64
# 分別為第2第3第4道各一次，共約少20~24米，約近4秒
12趟平均約接近33"0
配速要再穩一點，下次的目標是32"~33"
加油，期待你跑出好成績，11月中的600m先破100秒
今年校運老二要拿mvp
: 打#是看錯終點線,所以少跑幾米
: 今天狀況還好
: 跑完第11趟很喘 幾乎是全開 然後休大約2分半跑第12趟
: 第12趟全開結果跟第1趟秒數一樣=口= 崩潰
: 跑完以後,左腳很痛,慢跑一圈大約到300m時有點忍不下去
: 回寢室後洗完澡直接冰敷,現在有比較舒服
: 說好未來沒有極限 今天的我第一趟就踏入零的領域
: 說好的去年800m銀牌 今天的他在寢室跳牛奶舞
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討論串 (同標題文章)
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