[練習] 2010/11/19
60m輕鬆跑 * 10
腳指裂開，跑起來有點痛，本來打算休一天
不過，既然熱完身了，還是硬著頭皮練習了
起跑架30~40m
12趟
後面有幾趟有慢慢抓到蹬出去的感覺了‥‥
步頻加快速度加出來後，身體再慢慢抬起來‥
不過專心在想腳要蹬
手後擺的動作還是會忘
或有時上半身就太早起來
還要一陣子的練習，最好要練到變一種反射動作‥‥
今天早上出了太陽
昨天下午練完剛好看到在操場另一頭的夕陽
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