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討論串[練習] 2010/11/19
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#2
[練習] 2010/11/19
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tuty (天翼)時間15年前 (2010/11/19 11:06), 編輯資訊
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今天練習60M全速 跑了5趟. 第一趟8"48. 這趟跑比較慢當熱身 休2分40秒 其他都休3分. 第二趟7"94. 第三趟8"11. 第四趟8"01. 第五趟7"99. 狀況其實沒有去年好.... 練習時間太少了Q_Q. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114
#1
[練習] 2010/11/19
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 (一星期趕一篇論文)時間15年前 (2010/11/19 10:40), 編輯資訊
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60m輕鬆跑 * 10. 腳指裂開，跑起來有點痛，本來打算休一天. 不過，既然熱完身了，還是硬著頭皮練習了. 起跑架30~40m. 12趟. 後面有幾趟有慢慢抓到蹬出去的感覺了‥‥. 步頻加快速度加出來後，身體再慢慢抬起來‥. 不過專心在想腳要蹬. 手後擺的動作還是會忘. 或有時上半身就太早起來.
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