[練習] 2010/11/17
60m * 10 跑加休40秒
休3分鐘
起跑30~40m 15趟
休5分鐘
200m 26"13
休6分半
200m 26"5
跑200m時
肚子痛，加上逆風+雨+場地滑‥不敢全力衝
大約是用9成5的力量‥平均地跑完‥
明天晚上有中日大戰‥
可能下午就會先去練習，或早上中午和小涂去重訓‥‥
星期四課表 120m * 5 >9成力 間休4分鐘
休10~15分
60m * 5 全速 間休4分鐘
星期五早上 練習起跑架
星期日課表 200m * 5 間休6分鐘
再麻煩俊淵波一下你最終報名出去的名單(男+女)了‥‥
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.196
推
11/17 11:37, , 1F
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11/17 11:37, , 2F
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11/17 14:18, , 3F
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11/17 15:06, , 4F
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討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
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