[練習] 2010/09/26
60m 漸速跑5趟 從7成力慢加到8~9成力
100m
本來預計用8成力輕鬆跑個10~12趟
調整一下節奏與姿勢
不過，好像又失控
1) 13"4
2) 13"9
3) 12"6
4) 12"8
跑了4趟就意興闌珊跑不下去了
明天可能會下去陪跑一下
然後星期二三休二天‥
下週四再開始另一階段的調整與練習
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.196
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
練習
1
1