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討論串[練習] 2010/09/26
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#2
[練習] 2010/09/26
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 (對牛彈琴。)時間15年前 (2010/09/26 18:19), 編輯資訊
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60m 漸速跑5趟 從7成力慢加到8~9成力. 100m. 本來預計用8成力輕鬆跑個10~12趟. 調整一下節奏與姿勢. 不過，好像又失控. 1) 13"4. 2) 13"9. 3) 12"6. 4) 12"8. 跑了4趟就意興闌珊跑不下去了. 明天可能會下去陪跑一下. 然後星期二三休二天‥. 下週
#1
[練習] 2010/09/26
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者tuty (天翼)時間15年前 (2010/09/26 18:16), 編輯資訊
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今天練習60M全速4趟. 第一趟7"79. 休三分半. 第二趟7"84. 休三分半. 第三趟7"97. 休三分半. 第四趟8"25. 速度算是有回來了吧. 但是耐力還有待加強. 今天的速度總算把心裡的不安稍微地壓抑了下來. 繼續加油了. p.s. 以感冒的狀態跑這成績 應該算還不錯了吧XD. ※ 編
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