[練習] 2010/09/01
難得早上晴天
念完書，就衝去練習
沒想到甲組的今天早上也是在練習
100m 20趟
休100秒
8成5~9成
單數趟平均約15"2~15"3(順風)
偶數趟平均約15"7~15"8(逆風)
一開始大腿舊傷有點緊緊的
不過，慢慢地感覺就比較好了
第7趟之後
疲勞開始增加
腰往下沉，腳步就會變小了
第13趟過後，開始很喘與累的感覺
堅持一趟一趟撐完
甲組教練:
手和上半身要最快
用手帶動下半身
大家加油!!
藍毛5000再創佳績
小涂禪連100金(一陣子沒有人衛冕100金了)
200m力拚25"整
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完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
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