Re: 哈哈, 我終於能跑五圈了
※ 引述《dsky (保持自然就好)》之銘言：
: ※ 引述《sugarest (臥虎藏"龍")》之銘言：
: : 上次聽了ccsister的良言, 回家之後, 我去國小操場跑了三圈,
: : 結果,我的腿也痛了三才好, 等好了之後就不敢去跑了,
: : 今天, 聽到辦公室裡的老師, 她「們」都早上四、五點起床, 去操場做
: : 運動...霎時間, 自己好慚愧, 於是今天又鼓起勇氣去慢跑..
: : 哈哈, 士別三日, 刮目相看, 就是用在我身上的啦！
: : 我一口氣跑了五圈哦, 要不是外面有人在燒東西, 我還會跑更多圈！
: : 希望, 我能持之以恆跑下去！跟ccsiseter一樣, 跑上癮！
: : 同學們, 工作之餘, 別忘保養身體哦！
: 太強了…
: 我只有大學的時候有這種毅力…
: 加油吧…
: 不過建議一下懶人專用的運動法…
: 就是看電視時可以嘗試站起看，或是在廣告空檔的時候
: 不要急著轉你的選台器，而是跑跑、動動
: 相信我…雖然好像跟平時的休閒時間一樣
: 但利用這短短的時間運動，對身體的效果也不錯吧
: 不過，一定要持之以恒才看得出效果就是了…
我為了減肥 每天坐一百個仰臥起坐
左右踢腿一百下 舉啞鈴各一百下
所以等做完所有運動大概要半小時才能睡
仰臥起坐真的對瘦小腹很有用喔
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