Re: [校園] 重訓室

看板NCCU作者Nakata0911 (夏亞　阿茲納布 )時間10年前 (2013/09/04 17:01)推噓11(11推 0噓 21→)

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※ 引述《JackBaska (Baska)》之銘言： : ※ 引述《Shindo22 (進藤22)》之銘言： : : 請問 : : 游泳池的重訓室和體育館的有何不同 : : 後者是不用收費嗎? : 游泳池重訓室: : 器材以有氧與機械式舉重為主適合減脂需求的人 : 或是初學重訓的人使用 : (機械式比較不容易受傷,史密斯除外我沒看很清 : 楚好像有一台史密斯) 以就重訓室來說史密斯滑輪下拉+滑輪划船+羅馬椅 (常壞) 足四頭推舉機蝴蝶機足四頭+足二頭訓練機捲腹機 (常壞) 抬臀機胸部推舉機啞鈴一套（2.5KG~25KG 非常破爛還有不見的）槓片若干長凳兩個，但海綿都快爛了管理也很兩光，拖鞋、牛仔褲、襯衫全都有，就是不帶毛巾。親朋好友一同溜進來的也不少據工作人員說，基本上設備都比我年紀大而且不準備換新體育館樓下的更久，沒人帶風險應該不小，下雨天還有機會有小瀑布 Free Weight 比較多，校隊系隊很多都去那邊練習一個小小的八卦之所以游泳館上的重訓室這麼兩光是因為絕大部分的教職員工都只喜歡飛輪教室與台大比起來，真是太糟糕了有時候會覺得年費除了繳重訓室愛開不開的冷氣之外其他的都拿去供養飛輪教室了吧一流的游泳池，不入流的重訓室 : 體運館重訓室: : 有相當比例的Free Weight 還有一些比較特殊的 : 器材,適合已經有一點點概念的人用 : (free weight 沒有機械軌道限制,沒弄好容易受傷) : 如果想做穩定或是功能性有氧,可以辦游泳池重訓證 : 跑步機的好處之一是能用program來控制有氧內容 : 跟跑操場可以交替使用 : (跑操場配速會依個人身心理狀況有變動,但相對 : 有其他好處先不詳述) : 建議是剛開始減肥的人可以先跑操場,開始想用功能 : 性的有氧,像是間歇之類的可以考慮辦游泳館的,但 : 減肥中後期還是需要配合重訓,所以也可以一併在游泳 : 館學一些基本訓練 : 體育館也有機械式設備,不介意有點髒又想省錢的 : 可以直接用跑操場 + 體育館 : 希望這對你有幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.108.65

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