Re: [討論] Dwight Powell 為什麼傷到阿基里斯?

看板NBA作者watwmark (水印)時間6年前 (2020/01/23 09:33)推噓14(14推 0噓 19→)

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: → KOF98992000 : 我自己是用前腳發動啊，只是很多網路上教學都會說 01/22 22:56 : → KOF98992000 : 後腳蹬 01/22 22:56 : 推 denny091883 : 前腳發力的力量差超多的而且後腳發力方向比較多變 01/23 00:40 : → denny091883 : 吧前腳發力就只剩一個方向 01/23 00:40 : 推 bighorse0 : 長姿勢 01/23 07:27 : 推 sentiprophet: 屁啦發力明明就是用後腳推蹬發力 01/23 08:31 : 推 sentiprophet: 這動作會受傷就是像拔河一樣，小腿肌往上拉，腳的 01/23 08:34 : → sentiprophet: 動作會讓小腿肌拉長 01/23 08:34 老實說回這個問題光靠文字很麻煩... 首先, 我們在讓"身體前進"這個動作, 主要力量來源一定是身體前面那隻腳. 走路跑步甚至騎單車皆然. 你會覺得是後腿發力那是"衝刺"這個動作特徵所造成的錯覺. 我們要做往前衝刺這個動作時, 身體會先怎麼做? 用分解動作來做就能理解通常是右腳會先往後踩, 上半身前傾下半身成弓箭步右腳往後踩的動作會讓身體重心往後移動, 但你是要往前推進的, 所以你需要先右腳出力讓身體的重心往前推移到左腳重心到位後, 左腳(前腳)出力讓身體往前推進. 你會覺得右腳(後腳)出力很多, 那是因為右腳在整個動作的瞬間要"做很多事" 首先要承受身體重心後移的力量, 接著要出力穩定身體的平衡重心, 再來要馬上把身體重心, 從右腳(後腳)往前推到左腳(前腳) 重心到位後, 左腳(前腳)才能充分發力往前推進. 基本上用分解動作實際做一遍就能理解. 至於網路教學要你用後腿蹬, 原理來說是正確的, 上面說的是在"靜態"的情況下模擬衝刺的動作, 可是籃球絕大部分動作都是在"動態"情況下完成的. 例如你要在運球的途中, 瞬間作出身體下壓右腳往後踩成弓箭步姿態的切入動作時你的右腳這時用力往後"蹬"可以用"更快的速度" 幫助你做出上一段講的承受身體重心往後拉的力量同時穩固身體平衡並將重心從後腳推移到前腳這些衝刺準備動作. 只是網路上通常不會跟你解釋這麼多, 所以就用一句右腳往後蹬就打發其實很多運動健身教學大多是如此. 網路影片你講得太多太仔細反而沒人要看的. 這也是為什麼這個動作容易讓阿基里斯腱受傷, 因為籃球本來就是連串快速激烈的動態運動然後又要讓單腳瞬間做出這麼多反應, 自然受傷風險也會提高. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.147.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1579743208.A.758.html ※ 編輯: watwmark (1.171.147.91 臺灣), 01/23/2020 09:35:26

推

JaccWu

01/23 09:35, 6年前 , 1^F

01/23 09:35, 1^F

推

inthenchen

01/23 09:36, 6年前 , 2^F

01/23 09:36, 2^F

→

inthenchen

01/23 09:36, 6年前 , 3^F

01/23 09:36, 3^F