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討論串[討論] 蛋白質攝取量觀察小心得
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[討論] 蛋白質攝取量觀察小心得
推噓-2(10推 12噓 59→)留言81則，0人參與, 4年前最新作者b19880115 ( ☯)時間6年前 (2018/05/01 18:17), 6年前編輯資訊
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大家好。. 根據我不專業毫無理論根據基礎的分析下，我認為. 先排除比賽等級的選手。. 大概可以把蛋白質吸收跟訓練情況簡單區分為三個階段。. 1.體重(每公斤)x1.25g. 2.體重x1.25g~1.5g. 3.體重x1.5~2g(極限)以上. 第一階段，剛開始建立基礎肌肉耐力，大概攝取到. 即可，
(還有2546個字)
#2
Re: [討論] 蛋白質攝取量觀察小心得
推噓49(51推 2噓 103→)留言156則，0人參與, 6年前最新作者Solidsoft (軟硬兼施)時間6年前 (2018/05/01 23:24), 6年前編輯資訊
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嗨，幫你分享文獻，順便抓我自己舊文出來複習. #1Q30jctr (MuscleBeach) 論飲食方式與體組成. #1Q6eikW- (MuscleBeach) 蛋白質入門. 節錄自第一篇：. High-protein diets. HPD的定義並不一，一般來說為蛋白質攝取量達到或超過25%. 或
(還有2765個字)
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