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討論串[問題] 關於頸後緊繃&斜方肌
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Re: [問題] 關於頸後緊繃&斜方肌
推噓10(10推 0噓 0→)留言10則，0人參與, 最新作者ka0927085443 (沛綱)時間8年前 (2017/06/19 19:44), 編輯資訊
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您好，您的問題我建議從呼吸與動作控制下著手. 普遍肩頸酸痛的人，呼吸多數用頸式呼吸. https://www.youtube.com/watch?v=i3WABHDzy-A. 人一天的呼吸多達兩萬多次，所以每天聳肩兩萬多次. 不酸也很難吧！. 想瞭解更多關於呼吸的文章，可以參考我以前的文章. htt
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[問題] 關於頸後緊繃&斜方肌
推噓12(12推 0噓 21→)留言33則，0人參與, 最新作者takeoh (takeo)時間8年前 (2017/06/15 19:20), 編輯資訊
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我最近幾天頸部後方非常不舒服，. 很緊蹦的感覺，有時候頭底太久會頭暈. 昨天去看物理治療. 他說我的斜方肌很緊. 然後幫我喬了一下頸部跟斜方. 之後就好了很多，整個變鬆的感覺. 但是今天健身後又變緊了，一模一樣的感覺....... 而且壓頸後的凹陷處還會痛. 所以想問可能是什麼動作出了問題. 今天做
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