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討論串[問題] 運動後喝有糖／無糖豆漿
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Re: [問題] 運動後喝有糖／無糖豆漿
推噓9(9推 0噓 14→)留言23則，0人參與, 最新作者cdob (阿軒)時間9年前 (2016/12/31 23:39), 9年前編輯資訊
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其實是根本不該喝豆漿。. http://tinyurl.com/hn9c8fj. 大概翻譯:. 兩組人10周運動完喝等量豆漿跟牛奶，喝牛奶比喝豆獎的增加兩倍的肌肉量。. 另外一個是30人兩組在運動完喝豆漿跟喝水，3個月後沒有差別。(忘記來源). -. 不是豆漿不好，只是以運動的蛋白質攝取來講可能比不
(還有42個字)
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[問題] 運動後喝有糖／無糖豆漿
推噓24(24推 0噓 23→)留言47則，0人參與, 最新作者CHealth (Mr.)時間9年前 (2016/12/30 20:38), 編輯資訊
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想請問版上巨前輩. 小弟我因為懶得帶乳清出門泡. 所以每次健身完都去超商買兩瓶豆漿來喝. 之前都是買無糖的. 但最近很多人說增肌碳水也很重要. 那對增肌來說 是不是喝有糖的豆漿更好?. ps.小弟太弱了，所以沒有減脂需求. 反而希望胖一點QQ. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),
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