討論串[心得] 生酮飲食6週分享
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其實也不知道能不能算生酮飲食 畢竟也沒去測酮體濃度. 原則上偏向高油低碳. 大約實行了6週 體重74.5=>69.5 身高近170. 飲食 (外食族). 每天早起固定喝一匙橄欖油約10-15ml. 原則上吃東西 不是肉(肥瘦肉都吃)就是菜或是加點豆、蛋製品 不喝任何加糖飲料. 飯、麵、麵包、地瓜、南
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1.以您的體重，每日喝水量太少。. 2.碳水化合物30～50克 也非 生酮飲食的標準。. 所以這只是 高蛋白 低碳水化合物飲食而已。. 體重會減少，是因為低碳水化合物造成的。. 但是高蛋白質外加高脂肪的情況下，你的內臟脂肪是增加的。所以理論上減脂肪的效果不大。（是依照文章的資訊判讀，除非生活作息或飲
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我也分享一下我的兩個月心得好了. 手機排版請見諒.. 一開始前幾天會很沒力，甚至會心悸、口乾舌燥等症狀. 後來習慣就和平常一樣了，甚至還更有精神，持久力更好!. 飲食上我沒有全程都生酮飲食，休假總會想大吃大喝嘛!.... 訓練日我通常就早餐乳清加咖啡、奶油、椰子油. 中午就煮黑豆+黃豆+椰子油+奶油
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作者: Pnnn (批恩恩恩) 看板: MuscleBeach. 標題: Re: [心得] 生酮飲食6週分享. 時間: Sun Sep 4 21:08:34 2016. 原文恕刪. 我是依照這個網站建議的稍微調整. https://imgur.com/a/T7FfO. 小妹也走了一個月,體重沒啥變.
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在閉關前，再發表一下小妹的 粗略見識. 首先稱讚一下 e9巨巨，. 其中一天 補碳其實也不賴 （沒有文獻根據，但是 個人經驗 推。可是不了解自己體質狀況的 還是不要亂嘗試）. 基本上 如果有定期抽血檢驗的，. 為什麼只有HDＬ與LDL的生化質？. TG 也很重要啊. 而且不是看數字正常就好，要跟自己
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