討論串(共6篇) - [心得] 生酮飲食6週分享 - 看板MuscleBeach

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討論串[心得] 生酮飲食6週分享

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推噓28(28推 )留言80則，0人參與作者circlelee (chasing)時間9年前 (2016/09/02 20:44)資訊

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其實也不知道能不能算生酮飲食畢竟也沒去測酮體濃度. 原則上偏向高油低碳. 大約實行了6週體重74.5=>69.5 身高近170. 飲食 (外食族). 每天早起固定喝一匙橄欖油約10-15ml. 原則上吃東西不是肉(肥瘦肉都吃)就是菜或是加點豆、蛋製品不喝任何加糖飲料. 飯、麵、麵包、地瓜、南

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