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討論串[問題] 硬舉和深蹲問題
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[問題] 硬舉和深蹲問題
推噓25(25推 0噓 23→)留言48則，0人參與, 最新作者orzx (Muhaha~)時間7年前 (2016/08/30 00:09), 7年前編輯資訊
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各位大大好. 近期在調整硬舉的動作. 剛好看到拉拉熊大大的文章. http://lin48155.blogspot.tw/2016/07/deadlift.html. 剛好又看到館長發的影片. https://www.youtube.com/watch?v=ISravNdB8T8. 裡面講的重點幾乎
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#2
Re: [問題] 硬舉和深蹲問題
推噓13(13推 0噓 19→)留言32則，0人參與, 最新作者watwmark (水印)時間7年前 (2016/08/30 18:14), 編輯資訊
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小弟想藉這篇請問一個問題. 為什麼要做槓鈴硬舉?. 我這邊先做個預設立場:. 只是一般人想訓練身體,並沒有要比賽之類的.. 因為我看網路文章也好,或是實際去請教人也好,. 得到的回答都是,六角槓應舉的訓練效果和槓鈴並沒有差異,. 而六角槓硬舉又比槓鈴硬舉來的容易入門.. 那這樣的話,如果只是單純想訓
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#3
Re: [問題] 硬舉和深蹲問題
推噓16(17推 1噓 14→)留言32則，0人參與, 最新作者circlelee (chasing)時間7年前 (2016/08/30 23:19), 編輯資訊
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硬舉、深蹲不練的話，幹脆不要健身了. 人體力學裡面最重要的就是下背、核心以及腿部的穩定、平衡度. 就是因為要對抗地心引力的關係，人是直立走路. 那怕你坐著打電腦、騎機車、開車，下背核心都還是需要出力. 生活中幾乎任何動作都會跟這兩大訓練的肌群有關. 等到你老了，這些肌群還是要撐起你的身體、保護你的骨
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