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討論串[問題] 請教臥推
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Re: [問題] 請教臥推
推噓70(70推 0噓 21→)留言91則，0人參與, 最新作者ck1158 (小鹹)時間9年前 (2016/03/27 00:02), 9年前編輯資訊
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(抱歉圖畫得有點醜 還被擦得髒髒的. 我還是盡量讓它接近真實情況). 要找到適合自己的起始和落下的位置. 先從躺平找起. 在頂端時 槓會在通過肩胛的位置. http://i.imgur.com/0GBk9b1.jpg. 槓下到底時 槓會在下胸的位置. http://i.imgur.com/QCtNw
(還有1030個字)
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[問題] 請教臥推
推噓4(5推 1噓 33→)留言39則，0人參與, 最新作者QGK (恰恰!洽~洽~!!!)時間9年前 (2016/03/26 19:23), 編輯資訊
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平時會進行槓鈴和啞鈴臥推，一直有個問題…. 許多人會強調臥推時要“夾背”，指的應該是肩胛骨要夾住是吧？但是胸與背互為拮抗肌，啞鈴往上推時胸肌收縮，這時肩胛骨不是自然會伸展開來嗎？要如何“夾背”？？. 我想應該是我哪個部份的觀念有誤，請大家為我釋疑一下，謝謝！！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
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