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討論串[問題] 健身新手請益
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#1
[問題] 健身新手請益
推噓6(8推 2噓 9→)留言19則，0人參與, 最新作者GPLIU時間8年前 (2015/12/30 15:30), 8年前編輯資訊
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大家好!. 魯叔這個月剛進入健身房. 本是為了健康健身 順便增進美觀. 健身幾次下來產生幾個問題想請益. 運動前我的身高體重大約173/68. 運動方式為先有氧30分鐘 再重訓40-60分鐘. 最後如果還有體力時間 再去打籃球. 想請問... 去了幾次健身以後發現. 我第一次去的時候 踩腳踏車只需要
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#2
[問題] 健身新手請益消失
推噓14(16推 2噓 20→)留言38則，0人參與, 最新作者IanOoO時間6年前 (2017/10/09 22:58), 6年前編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：１８. 身高：175. 體重：50. BMI：16.3. 體脂率：15. 早餐：早餐店三明治. 午餐：外面便當. 晚餐：外面便當. 其他：偶爾晚上會吃泡麵當宵夜. 幾乎每天一杯豆漿. 我的問題：. 主要目標是練背肌改善駝背. 平常去健身房先做仰臥起坐100下. 單槓拉幾
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#3
[問題] 健身新手請益
推噓21(22推 1噓 31→)留言54則，0人參與, 8月前最新作者shane10222 (shane10222)時間8月前 (2023/09/26 01:22), 8月前編輯資訊
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小弟我今年七月開始健身. 三個月了. 但目前在體態變化上沒什麼感覺. 只有力量上有明顯進步. 目前身高173 體重63. 1rm. 握推65. 深蹲110. 硬舉120. 腿是這個月才開始練. 想請問版上巨巨. 大概健身多久. 體態變化會比較明顯?. 三項目前菜單每組次數都6~7下. 次數會不會太少
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