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討論串[問題] 肌力訓練改善駝背
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#3
Re: [問題] 肌力訓練改善駝背
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者fox1991 (阿狐)時間10年前 (2015/04/02 00:55), 編輯資訊
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感謝分享. 不知道有多少人有類似問題. 不過自己是蠻嚴重的 所以最近在做物理治療. 剛好物理治療師有問我說都做什麼運動. 我說比如YWTL 深蹲 抬腿等等. 後來治療師跟我說其實我做的都不太有用. 主要是我的頭已經前伸出去. 身體的重心已經跟隨著脖子前傾. 導致做的時候都鍛鍊到錯誤的肌肉. 讓問題加
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#2
Re: [問題] 肌力訓練改善駝背
推噓20(20推 0噓 20→)留言40則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間10年前 (2015/03/31 23:04), 10年前編輯資訊
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其實練子彈肌(正名前鉅肌serratus anterior). 可以改善駝背是一個微妙的說法. 這條肌肉會產生的動作是肩胛骨前突 肩胛骨上下旋 穩定肩胛骨. 居然產生的反而是駝背的動作!!!. 看起來超級沒道理的對吧. 其實真的要處理駝背問題 要先看下面的順序. 1.胸椎的活動度是不是足夠 是結構性
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#1
[問題] 肌力訓練改善駝背
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 最新作者hsnugarfield (twistedFate)時間10年前 (2015/03/31 13:45), 編輯資訊
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最近看到練子彈肌可以改善駝背. 請問有其他動作可以訓練肌肉可. 以改善駝背嗎？或是有子彈肌 撐. 地的影片嗎？感覺扶牆的沒什麼感覺 謝謝！. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.1.136. ※ 文章網址:
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