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討論串[心得] 一點個人的健身與飲食心得
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Re: [心得] 一點個人的健身與飲食心得
推噓22(22推 0噓 20→)留言42則，0人參與, 最新作者Linya (魯嚕嚕)時間10年前 (2015/04/01 10:21), 10年前編輯資訊
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看到"硬麵包" 三個字. 我就想到這兩個古早味. 如照原PO所說，這算我們台灣人的健身點心嗎 ?. 記得沒錯1個20元有找，大量買還能秤斤賣. 而且真的很硬，小時候吃它曾經咬斷牙齒過. http://i.imgur.com/zfACoIX.jpg?1. http://i.imgur.com/v23u
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#2
Re: [心得] 一點個人的健身與飲食心得
推噓15(15推 0噓 35→)留言50則，0人參與, 最新作者uwmtsa (補刀)時間10年前 (2015/03/31 10:47), 10年前編輯資訊
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白米真的不是太好的主食來源. 高GI高澱粉低纖低蛋白. 這裡跟我的認知有差距. 喘不喘跟肌肉與心臟距離有關的說法我是第一次聽到. 可能有待專業人士解說. 至於你對橢圓機與划船機的認知可能有點誤解. 橢圓機是重下肢沒錯，我自己就有一台. 划船機用到的肌群可能會比橢圓機還多，上下肢都有. 至於燃脂效率最
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[心得] 一點個人的健身與飲食心得
推噓11(16推 5噓 24→)留言45則，0人參與, 最新作者agill (Deportivo)時間10年前 (2015/03/31 03:59), 編輯資訊
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小弟人在美國，觀察了美國人的健身飲食習慣，然後自己修正參考有了一些以下心得. 1.澱粉多攝取複合性碳水化合物麵食. 其實要減少碳水化合物在每天的飲食是很難的，因為那是主食. 觀察過美國人都是吃"硬麵食"也就是硬麵包，或有嚼勁的麵條像義大利麵. 事實上上述的這些麵食類都是叫做"Complex Carb
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