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討論串[問題] 核心機群要最後練比較好嗎?
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Re: [問題] 核心機群要最後練比較好嗎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者baw88 (小寶)時間12年前 (2013/10/08 00:46), 編輯資訊
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會有這種想法有二個可能. 1.嘴巴練的比身體多. 2.放大了熱身組，不知道操爆為何物. 操爆核心或小肌群還可以練大肌群?這絕對不是天生神力. 而是沒操爆該肌群. 不然操爆三頭再去練胸，操爆二頭再去練背，保證你力不從心. 有些東西試過你就會了解. 雖然我們不一定會知道什麼樣才是最正確的. 每個人都有他
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[問題] 核心機群要最後練比較好嗎?
推噓19(19推 0噓 32→)留言51則，0人參與, 最新作者ok6080599 (猛人)時間12年前 (2013/10/07 13:35), 編輯資訊
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如標題 昨天在健身房 聽到一個學長在教學弟. 他就說 要先崇小肌群開始練 由下練到上 然後最後作核心. 我就 小驚了一下 因為我是打算要把核心機群有點當暖身的. 而且我胃有點不大好 用PLANK或CRUNCH練完腹部 就會一段時間吃不下東西. 為了怕影響訓練後營養的攝取 我就打算核心開頭作. 結果聽
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