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討論串[問題] 練的部位隔天沒感覺 還可以練嗎?
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#1
[問題] 練的部位隔天沒感覺 還可以練嗎?
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者allenC (小麥色)時間10年前 (2013/08/23 14:03), 編輯資訊
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一直有在運動 目前187cm/82Kg. 體重從學校畢業好幾年了是一直升 不過還好體脂都還是在17%~19%. (都用家裡Omron HBF-701測的). (最近一次用Inbody測出來是15.x%). 最近比較有時間 可以好好練一下. 簡介完有個問題想問一下大家意見 :). -- 練完的部位(先
(還有4個字)
#2
Re: [問題] 練的部位隔天沒感覺 還可以練嗎?
推噓11(11推 0噓 16→)留言27則，0人參與, 最新作者hiphoprover (浪子)時間10年前 (2013/08/23 14:22), 編輯資訊
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我自己的經驗來說，隔天沒感覺可能有三種情況:. 1. 延遲性痠痛，過18小時之後才會逐漸開始痠痛。. (18小時是小弟本身的延遲時間，觀察過好幾次都這樣). 2. 練的不夠，一天就恢復完全，可以繼續操一樣的量。. 3. 練的不夠，但是只恢復了部份。再練可以發現會做不到前一天的量，只剩70~80%的量
(還有120個字)
#3
Re: [問題] 練的部位隔天沒感覺 還可以練嗎?
推噓3(3推 0噓 8→)留言11則，0人參與, 最新作者millegg (安娜)時間10年前 (2013/08/23 17:55), 編輯資訊
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那請問 像以前學生時常會測驗1分鐘仰臥起坐次數. 做完後常常兩三天 一笑 肚子用力就會腹肌疼痛. 那樣子算是受傷了嗎? 還是那樣才算是強度夠強呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.241.108.63.
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