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討論串[問題] 不有氧只重訓但練得很好的人
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#4
Re: [問題] 不有氧只重訓但練得很好的人
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者agill (Deportivo)時間13年前 (2013/02/02 03:30), 編輯資訊
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可以參考一個叫做Cross-Training的東西. 就是用四五種重量訓練的項目來鍛鍊. 每組中間非常短的休息然後持續做一小時. http://www.youtube.com/watch?v=_a8Gg0uqSao. 1.壓胸Bench Press. 2.深蹲Squat. 3.挺舉Push Pres
(還有64個字)
#3
Re: [問題] 不有氧只重訓但練得很好的人
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者kee32 (不應該唱藍調)時間13年前 (2013/02/01 16:40), 編輯資訊
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我可以學板主回三行文嗎?. 黃阿文教練就是不有氧的喔!. (其實他奉行的"高刺激強度" 就是傳說中的HIIT. 其餘自己爬文 感謝!). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.57.103.231.
#2
Re: [問題] 不有氧只重訓但練得很好的人
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者MASOMASO (MASO)時間13年前 (2013/02/01 15:08), 編輯資訊
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藉此題問一下. 光重訓完不有氧. 是否會比. 偶爾有氧(可能一周打兩三次全場籃球)但不重訓的正常人. 耐力還不好?. 自從看了波蘭力王去打MMA. 只看耐力這項 實在是很誇張 到第二回合體能完全就垮台了. 所以想問一下 如果只健身不有氧又是那種練壯爆發肌為主的. 是否會對耐力這項有負面的影響?. -
(還有164個字)
#1
[問題] 不有氧只重訓但練得很好的人
推噓38(38推 0噓 23→)留言61則，0人參與, 最新作者jeterry15 (Terry)時間13年前 (2013/01/31 14:10), 編輯資訊
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如題. 重訓一陣子了 有時在健身房會跟一些練得很好的人聊到天. 大部分的人都是重訓+有氧. 不過有一.二個人說他們從來不有氧的. 它們的觀點是只有重訓強度夠大 就不用有氧. 我爬過文知道重訓強度大的確可以減脂. 不過能到完全不用有氧就可以練到很好的程度嗎. PS.他們線條真的都很好看. --. ※
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