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討論串[問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決
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#1
[問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決
推噓30(31推 1噓 25→)留言57則，0人參與, 2月前最新作者ss8901234 (絕命六龜葡萄)時間3月前 (2024/02/13 20:50), 編輯資訊
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豪宅保全12小時要站六小時的哨. 下班太累就沒練了. 然後因為沒練下班後更累. 惡性循環. 這樣要側重在重量訓練增加肌肉量. 還是有氧. 下班後的疲勞感才不會那麼嚴重. 回家後喝乳清隔天能幫助體力恢復嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.193.16 (
#2
Re: [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決已刪文
推噓-2(0推 2噓 0→)留言2則，0人參與, 3月前最新作者ss61512tw (台中彭于晏)時間3月前 (2024/02/14 01:20), 編輯資訊
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這件事情真的很奇妙. 坐著工作已經比站著爽了. 偏偏久坐會有一堆問題. 然後有人說運動可以改善. 但是真的想進步的人根本不可能沒有酸痛. 有酸痛的人平常站坐姿勢本來就不會很標準. 就算姿勢你“自以為”標準. 但真的標準嗎. 看前幾篇骨盆前傾這件事就沒一定答案了. 然後以前推崇的抬頭挺胸最近也有YT拍
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#3
Re: [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 3月前最新作者Royalwarrior (小桂子是個人才！！！)時間3月前 (2024/02/14 09:27), 編輯資訊
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上班之前每天重訓+有氧+洗澡，. 泡在健身房約2小時，後來要上班. 前思考如何維持訓練，畢竟人生總. 有意外，沒法按既定計畫過生活，. 就自己摸索在30至40分內做完自. 認該做的項目，我是安排重訓約. 20至25分左右，有氧約跑步10分. 鐘，然後洗澡準備上班，當然，啥. 突破力竭就別想了，重點是
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