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討論串[閒聊] 堅持一年的減肥心得
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[閒聊] 堅持一年的減肥心得
推噓59(59推 0噓 8→)留言67則，0人參與, 8月前最新作者dean7137 (說書人)時間8月前 (2023/09/20 02:02), 8月前編輯資訊
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健身減肥一年結束，年紀大了脂肪實在越來越難減. 今年夏天前說好的沙灘腹肌，大概只能在遮陽傘的陰影處若隱若現 (遠目.... 藉著打文章跟大家分享一下心得的過程. 檢視過去一年的訓練，也重新計畫未來一年的安排. =========基本狀況 ============. 身高180，36y，單身，狗奴，常
(還有3086個字)
#2
Re: [閒聊] 堅持一年的減肥心得
推噓3(11推 8噓 42→)留言61則，0人參與, 8月前最新作者birdyman (豬頭笨鳥人)時間8月前 (2023/09/20 06:34), 8月前編輯資訊
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你的背景跟我8成以上像. 但是你36歲減 還算年輕. 統整一下你的成功點. 這也是我很難克服的幾點. 1. 吃的很乾淨 有統計營養. 這個很難……上班族天天吃便當. 公司應酬 同事下午茶很難逼免. 上班又容易餓. 2. 肯花錢. 我就是練身體健康的. 除了高蛋白＋健身房費用 花費幾乎是0. 3. 單
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