討論串[分享] 正確的臥推
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昨天練胸，採用影片建議的姿勢練習。心得是.....效果非常的好，今天. 胸肌的腫脹程度比以前強，比較深的角度也有練到，蠻開心的。. 關於銳角，我是採用45度上推，推的時候微微的以弧線向肩靠攏，今天雖. 然肩膀有點不適，應該是為了練習弧度而有一點點拉傷，但是整體來說多. 練習個幾次，掌握度會更好，就沒
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你的圖根本是錯的~自己也承認了~結果還在凹. 這又是哪招~我的文章你只選擇性閱讀~選擇性回答. 你能保持邏輯一至性嗎~一下2D 3D會不同一下又會相同. 到底會怎樣你不是知道嗎~只是不承認吧了. "2D與3D的槓鈴軌跡的確有可能不同。". 不是就承認了嗎?還凹. 你的圖是從側面看~手肘的夾角根本沒考
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你問我哪招喔？. 我想應該可以稱作為「以其人之道，還治其人之身」吧。. 還是你到現在都還看不出來，我是用你所參考的文獻反駁你的言論？. 2D與3D的槓鈴軌跡的確有可能不同。. 不過你似乎忘了一件很重要的事情....... 我在畫圖之前已經有先申明：. 1.前臂必須在臥推時一直和地面垂直. 2.手肘和
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抱歉，. 小弟是個剛開始健身沒多久的初學者，. 也沒有教練的指導，只有和同事看書、上網看影片和爬文來學習，. 很高興看到幾位大大的不吝分享，. 讓後進有機會學到正確的姿勢，. 事實上小弟也一直沒辦法搞懂怎樣的臥推才是正確的，. 我很認同從胸線推到肩線的做法，. 雖然一開始我是從鎖骨上推，但有其他先進
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因為我要先睡覺才沒回文~別急. 什麼叫不認同你畫的圖~文獻和結論就是錯的~這是哪招阿. 5顆星的好書~你當美國人都瞎啦. 難道你是6顆星~比他厲害~出一本來看看. 你畫的圖根本是錯的~因為握推是3D~不是2D. 你那個所謂正確的圖~根本就是bodybuilding哪篇文章的 J line(從側面看)
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