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討論串[問題] 減肥疑問
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#1
[問題] 減肥疑問
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 1年前最新作者aza0290時間1年前 (2023/04/12 17:41), 1年前編輯資訊
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減肥毫無疑問就是要靠熱量赤字. 但有一個疑問. 假如減到一個程度是不是體脂就不會再下去了？. 如果想再極端一點. 想把體脂減到個位數. 那是不是要更多熱量赤字才減的下去？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.122.200 (臺灣). ※ 文章網址: htt
#2
Re: [問題] 減肥疑問
推噓24(24推 0噓 46→)留言70則，0人參與, 1年前最新作者nswallen (新手中路)時間1年前 (2023/04/12 22:03), 1年前編輯資訊
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想借題問一下大家. 因為以前減脂都是採用碳循環，然後透過計算tdee，配合重訓達成熱量赤字，來達到減脂目的. 假設我想要實施168斷食法. 是否需要計算好預設的tdee，並且一樣計算碳水、蛋白質、脂肪，然後在進食的8小時內把營養素和熱量補足呢？. 還是其實不用計算，就8小時內都可以隨意進食，不需計算
(還有288個字)
#3
Re: [問題] 減肥疑問
推噓15(16推 1噓 4→)留言21則，0人參與, 1年前最新作者yenkuass (YK林)時間1年前 (2023/04/13 14:28), 1年前編輯資訊
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最近體檢剛好睽違快三年又量一次Inbody. 看到nswallen大有提到168，剛好分享一下自己的減肥歷程. 背景：. 小時候胃口開了之後，一直以來就是群體中的那個胖子. 升高中暑假狂打籃球體重降到68公斤. 然後高中就以一年11公斤的速度胖到90公斤XDDD. https://i.imgur.c
(還有2312個字)
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