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討論串[金剛狼教室] 健身心得加幾個問題
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Re: [金剛狼教室] 健身心得加幾個問題
推噓0(0推 0噓 5→)留言5則，0人參與, 最新作者atschung (ats)時間14年前 (2011/08/09 13:47), 編輯資訊
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請容小弟追加問幾個問題. 1. 三角. 之前大大講的是 不要指單純的將手伸直彎曲. 而是在伸直時 同時以肩為軸心將手肘往腦袋壓. 另外 有人說放下時 將拳心(掌)往臉轉. 可以讓肌肉伸展更多 是這概念嗎. 2. 深蹲 (...T_T...雖然最近受傷不敢練). 從最直觀開始 也就是扛著東西蹲下去.
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Re: [金剛狼教室] 健身心得加幾個問題
推噓18(18推 0噓 1→)留言19則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間14年前 (2011/07/30 17:45), 編輯資訊
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個人認為. 臥推,有床可以穩穩固定身體. 固然可以拼命使出全力,緩緩推進. 深蹲,或許腿尚有力,但是心臟會先承受不了. 拉背,或許背尚有力,但是握力承受不了,所以背要練好真的要使用輔助拉力帶或倍力帶. 肉量是一個問題,重點是有沒有練到深層還是都只練到外側而已. 要練到深層,重點就是動作要完整,側底收
(還有579個字)
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