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討論串[閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎
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Re: [閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎
推噓16(16推 0噓 12→)留言28則，0人參與, 1年前最新作者blackdog630 (歐告)時間1年前 (2023/02/17 01:25), 1年前編輯資訊
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打給賀，我是歐告教練，我學生也常常問我這個問題，剛好矯正訓練也是我的專長. 提供一些別的方法給你參考. 通常大家在訓練的時候，都會設個目標，例如胸要厚一些，背要寬一些，卡稱要大一些. 但是很常忽略一個問題，那就是肌群之間的「平衡」. 舉個例來說，通常男生很喜歡練胸，可能每天都是胸日，這並沒有關係，因
(還有958個字)
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