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討論串[問題]練二頭酸哪個部位才是正確的?
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題]練二頭酸哪個部位才是正確的?
推噓8(8推 0噓 9→)留言17則，0人參與, 最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間14年前 (2011/07/10 20:31), 編輯資訊
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試著翻譯看看. 二頭彎舉時， ◎. || 90度. 剛開始上臂、下臂與地面垂直 ||. ●. 手臂彎曲到接近極限時， ◎ ●◎. || 180度 => \|| 250度. 下臂與地面的角度接近250度。 ●─. 因為力矩的關係，. 施力臂變短了，. 所以二頭出力也隨之減小。. 如果改成這樣的方式 ◎
(還有42個字)
#3
Re: [問題]練二頭酸哪個部位才是正確的?
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者lovedevil (小恩)時間14年前 (2011/07/10 20:19), 編輯資訊
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原PO說的第一種 大家普遍的姿勢大概是這樣. http://imageshack.us/photo/my-images/705/21648486.jpg/. 上臂通常與地面垂直. 二頭彎舉至極限時 前臂與地面大概會呈現70度. 第二種. http://imageshack.us/photo/my-i
(還有38個字)
#2
Re: [問題]練二頭酸哪個部位才是正確的?
推噓12(12推 0噓 5→)留言17則，0人參與, 最新作者oh1yes (青蛙哥哥)時間14年前 (2011/07/10 18:11), 編輯資訊
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不會畫圖 我用文字 可能會霧煞煞. 在舉二頭..手臂彎曲到接近極限時 下臂與地面接近70度的角度. 整個啞鈴的重量幾乎被下臂給吸收了. 二頭完全沒啥出到力. 而偏偏夾到極限時 是鍛鍊較上緣二頭的最佳時機. 這樣怎麼練都只有二頭下緣有練到. 所以我會將上臂固定斜向身體後方 而不是前方. 此時將手軸彎道
#1
[問題]練二頭酸哪個部位才是正確的?
推噓5(5推 0噓 26→)留言31則，0人參與, 最新作者TITANCHIU (CASHMAN)時間14年前 (2011/07/10 12:47), 編輯資訊
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小弟我為什麼每次做完二頭肌訓練之後，隔天都是酸二頭接近手肘的地方?我問運動中心的前輩們他們好像都是酸二頭整顆，請問是小弟訓練時施力點姿勢錯誤嗎?不然怎麼會酸二頭接近手肘的地方.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.168.190.10. ※ 編輯: TIT
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