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討論串[問題] 腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎
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#1
[問題] 腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎
推噓50(50推 0噓 47→)留言97則，0人參與, 1年前最新作者sfszipper (nininguo)時間1年前 (2022/12/14 09:56), 1年前編輯資訊
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小妹是上班族，因久坐出現坐姿不良的問題. 導致現在長期腰酸背痛，目前希望能靠運動改善. 因為爬文看到有人說健身訓練可以改善腰酸背痛. 想請教版上有沒有推薦的運動？. 或台南市區有不錯的教練也可以推薦給我. 先在此感謝大家. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.9
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#2
Re: [問題] 腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎
推噓7(8推 1噓 22→)留言31則，0人參與, 1年前最新作者cdob (阿軒)時間1年前 (2022/12/21 01:05), 1年前編輯資訊
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小妹妳好，久坐出現坐姿不良這樣的問題幾乎是現代社會的通共問題。. 運動當然“有機會”改善，但是讓我們先一起來了解這個久坐出現坐姿不良的問題。. 根本的原因是身體長期卡在某些位置，造成身體的張力不平衡，導致關節排列的歪斜，意思是過多的拱腰及駝背，讓你的身體有些地方太用力，有些地方又不夠用力，久了當然就
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#3
Re: [問題] 腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎
推噓17(17推 0噓 4→)留言21則，0人參與, 1年前最新作者iqmax (iqmax)時間1年前 (2022/12/26 11:34), 1年前編輯資訊
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重量訓練可以改善腰痠背痛嗎？. 答案介於可以與不可以之間. 一定找得到研究證明重訓對腰痛有幫助. 但現實上也一狗票人重訓好幾年腰痛反覆發作(筆者自己以前就是). 回頭搜尋板上醫療相關最多推文的. 一堆是腰痛椎間盤突出免費講座、評估. 你跟我說重量訓練一定能改善腰痛？. 以疼痛族群來說. 個人不偏好直
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