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討論串[問題] 直臂下壓力竭時肩膀會酸
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[問題] 直臂下壓力竭時肩膀會酸
推噓3(4推 1噓 1→)留言6則，0人參與, 1年前最新作者ss61512tw (台中彭于晏)時間1年前 (2022/09/18 17:21), 編輯資訊
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如題. 我練背最後都會用直臂下壓來收尾. 但是在力竭的時候肩膀三角肌都會痠痠的感覺. 我起始位置稍微略高於肩膀. 幾乎跟肩膀平行，沒有很高. 下壓的時候也幾乎很確定用兩側背部發力. 想問這個動作會帶到肩膀是正常的嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.58
#2
Re: [問題] 直臂下壓力竭時肩膀會酸
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 1年前最新作者eq0eq (安豬)時間1年前 (2022/09/20 09:04), 編輯資訊
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會唷，直臂下壓屬於肩伸展動作，用到的肌群除了闊背肌還有手臂的後三角，三頭肌長頭，旋轉肌袖等肌肉。. 訓練時其實不是單一肌肉做事，而是某肌肉使用比例最高其他肌肉輔助。. 所以當你感覺闊背比例下降肩膀肌群上升就有兩種常見可能。. 一闊背肌差不多沒力了所以其他肌肉參與變多。那就休息就好。. 二核心或肩胛骨
(還有90個字)
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