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討論串[問題] 關於高蛋白飲食的副作用?
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題] 關於高蛋白飲食的副作用?
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間15年前 (2011/04/09 01:18), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 推 cuxibright:我可以請問課表嗎?一天練多久一周練幾天?謝謝當參考 04/08 22:10^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
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#3
Re: [問題] 關於高蛋白飲食的副作用?
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間15年前 (2011/04/08 11:14), 編輯資訊
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我提供我的增重經驗給你參考看看。. 增重前182/55~57。現在182/74~76，約增加了20KG左右. 增重時間，第一階段55～70，約半年，第二階段72～76，約2個月. 我只有一種方式有效增重，就是透過大重量的重量訓練，加上正常. 飲食，規律作息，該吃就吃，照表操課就可以增重了。且由於飲食
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#2
Re: [問題] 關於高蛋白飲食的副作用?
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者aal ( )時間15年前 (2011/04/08 11:14), 編輯資訊
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曾有研究說牛奶攝取越多，反而容易導致骨質疏鬆. 包括這研究以及高蛋白易導致骨質疏鬆的論點是. 蛋白被消化分解餐生的酸，容易與鈣結合. 使你吃下的鈣不易吸收而直接排出體外. 攝取高蛋白導致骨質疏鬆是間接的，原因是減少鈣的吸收. 而不是直接是你的骨質流失. 當然這論點目前仍具爭議，我懂得不多不能更精確地
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#1
[問題] 關於高蛋白飲食的副作用?
推噓4(5推 1噓 11→)留言17則，0人參與, 最新作者williambrian (牛牛)時間15年前 (2011/04/08 08:45), 編輯資訊
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小弟170公分. 56公斤. 想把自己練到65公斤. 平常有在跑健身房. 但是體重一直沒有起色. 我三餐都有正常吃. 尤其中餐晚餐吃特別多. 同學們也都知道我食量非凡. 但是就是不會變胖. 最近想買乳清蛋白來試試看. 可是我有一天在醫院(陪阿公看病)看到一張簡報. 在教怎樣預防骨質疏鬆的. 裡面竟然
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