看板 [ MuscleBeach ]
討論串[討論] 一些書上看到的內容
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [討論] 一些書上看到的內容
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/30 05:26), 編輯資訊
0
1
3
內容預覽:
更正一下. 爆發力>肌力結合速度才叫做爆發力. 肌酸磷酸能量系統也是使用肝醣作為能量. 作用範圍：十秒內最大出力. 不一定是爆發力,也可以是最大肌力. EX:舉重,100m短跑. 爆發力練法：強度之餘還要結合速度. 最大肌力練法：大強度少RM組間休息久,運動前能量要補足. 無氧練法：基本上重訓都算無
(還有476個字)
#2
Re: [討論] 一些書上看到的內容
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間15年前 (2011/03/28 21:05), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
17952篇，金剛狼的文章我覺得寫的不錯. 名稱其實不是重點，只要知道這是一種練法就好了 = =. 重量訓練有一點很么壽，就是不管怎麼練肌肉都會長 (效率多寡不一). 至於倒金字塔訓練法則能不能增加肌肉圍度，我想是可以的. 但是每個人採用，效果又因人而異這樣. 這觀點應該是從能量方面來看的，同179
#1
[討論] 一些書上看到的內容
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者cartain ( )時間15年前 (2011/03/28 20:03), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
在書局看到有健美的新書，於是仔細翻了翻. 有幾點疑惑一直搞不懂 請各位指教。. 運動一般分為三種. 1.有氧運動 =>主要以脂肪提供能量. 2.無氧運動 =>肝醣提供能量. 3.爆發力 =>磷酸肌酸提供能量. 關於無氧跟爆發力，我一直以為劃上等號 但書上還是將它們區分出來。. 查了一下磷酸肌酸，人體
(還有650個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁