看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題]請教如果正在增重中，該如何訓練體力?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題]請教如果正在增重中，該如何訓練體力?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/02/28 15:18), 編輯資訊
0
1
2
內容預覽:
0.想好好練的話三天有點少. 建議平常把平常的伏地挺身跟仰臥起坐也當作正式訓練. 把膝蓋離地增加強度. 姿勢的要求也會大大增加訓練強度. 簡單來說就是怎麼做20下的肌肉刺激度抵過50下,就是用最累的姿勢去做. 一些要點在之前文章提過幾次了就不再贅述. 1.慢跑跑3000以內應該是不至於有太大影響,因
(還有473個字)
#1
[問題]請教如果正在增重中，該如何訓練體力?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者instantfun (III)時間15年前 (2011/02/28 14:06), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
想請教個問題 目前正在努力的控制飲食. 並且搭配訓練後喝增重乳清蛋白(中華營養網). 因為服兵役當中 無法達到一天六餐. 三餐除了早餐以外 都盡量多吃澱粉類搭配青菜. 白飯會特別多吃一點 在單位我有時間可以喝乳清. 可是個人偏向在訓練後以及隔天會喝. 不然以外的時間就不多喝 怕運動量不足造成負擔.
(還有140個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁