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討論串[問題] 想減重的困擾 不知道該如何讓體型看來묠…
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Re: [問題] 想減重的困擾 不知道該如何讓體型看來묠…
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/02/28 08:25), 編輯資訊
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體重沒降體脂率降了. 表示肌肉的增加填補了脂肪減少失去的體重. 想要更多的減少體重甚至削減肌肉. 就是做有氧"心肺"訓練. 時間加長,頻率增多,"強度提昇". 心跳看可以到150～160持續60分鐘. 每天跑連肌肉都可以削減掉. 飲食控制的部份之前好幾篇文章都提過好幾次了可以參考一下. 左右兩邊肌力
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[問題] 想減重的困擾 不知道該如何讓體型看來묠…
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者kai0607 (我想打打小牌無聊)時間15年前 (2011/02/28 01:07), 編輯資訊
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非常的困擾 在開學後 努力的運動 重訓 有氧. (不過減肥是從上學期就開始啦). 還有可以讓我全身痠痛 的超多針針灸減肥下. 我的體重 ....完全沒降 不過體脂率降低了. 這是說我有氧不夠嗎 是不是應該要增加有氧的次數. 還有 我是右撇子 但是左手比較有力 隨著重訓的增加. 我左手越來越有力 兩手
(還有77個字)
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