討論串[討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？
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以下這四個詞有甚麼不同. 1. 健康. 2. 適能. 3. 長壽. 4. 表現. 我個人認為這四個詞是完全不相同的意義. 但如果有人要綁在一起. 作為行銷的手段. 尊重啦. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.85.82 (臺灣). ※ 文章網址: http
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※ 引述《rial (deoo)》之銘言. 老實說，如果你能一個禮拜5天，. 每天去操場快走30分鐘，. 差不多這個強度的運動量，. 就足夠維持生活所需肌力了。. 爭論要停止確實這麼簡單，. 但就是一堆傻子不相信。. 當然是相信何老師的狂熱信徒比較愚蠢……. 因為有達到上面強度的運動習慣，. 就已經
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誰在跟你重訓帶來的社交效益是1?. 這是和我一起重訓的朋友. https://i.imgur.com/NVqyrRE.jpg. https://i.imgur.com/Obs59F4.jpg. https://i.imgur.com/P25oEAu.jpg. 從十六歲到五十三歲都有. 十六歲那位，從
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腦力跟社交為何一定要跟運動掛勾？. 你不能另外找時間去從事社交活動？從事腦力活動？. 事實上，就算做重訓，一星期也頂多練兩天至三天，一次也頂多練一到二個小時. 也就是重訓以外，還有一大堆、一大堆的時間可以運用啊. 又不是每天都忙著重訓、都沒時間作其他活動. 尤其退休老人，重訓以外的時間多的很，根本不
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我用數字舉例，可能比較容易理解。. 要抗老化，需要的訓練如下：. 肌力 5. 有氧 5. 腦力 6. 社交 6. 而球類運動能帶來的效益如下：. 肌力 4. 有氧 6. 腦力 5. 社交 4. 至於重訓能帶來的效益如下：. 肌力 8. 有氧 2. 腦力 2. 社交 1. 何老師的做法，就是聚焦於肌力
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