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討論串[問題] 雙槓撐體沒什麼感覺
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Re: [問題] 雙槓撐體沒什麼感覺
推噓8(8推 0噓 11→)留言19則，0人參與, 最新作者Ilekuma (FucKtheFucKingFucKers)時間15年前 (2010/12/03 14:32), 編輯資訊
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我昨天練完腿有試試兩種dip大致上差異在哪裡. 個人感受上還是還是腿往後勾 下胸比較出得到力. 往前抬 我覺得為了縮腹以及維持平衡,有時一不注意. 會有點弓背 反而不利於給予下胸刺激. P.S. 個人心得分享,非關對錯 莫戰 科科. -----------------------以上心得分享完畢--
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#3
Re: [問題] 雙槓撐體沒什麼感覺
推噓17(17推 0噓 38→)留言55則，0人參與, 最新作者kevin751021 (銀翼惡魔)時間15年前 (2010/12/03 12:56), 編輯資訊
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推 lovedevil:我會發文是一時興起 想知道版友與教練的回覆有何差異 12/03 02:39→ lovedevil:而且我文章也不是要問腳抬不抬 勾不勾的問題orz... 12/03 02:39→ lovedevil:而且我文章也不是要問腳抬不抬 勾不勾的問題orz... 12/03 02:4
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#2
Re: [問題] 雙槓撐體沒什麼感覺
推噓3(3推 0噓 30→)留言33則，0人參與, 最新作者ming0128 (ming)時間15年前 (2010/12/03 01:45), 編輯資訊
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看你一直強調"腳往前抬有什麼錯誤?". 我是不知道你所謂往前抬，到底是抬多高，如果你抬的跟Gironda dips一樣大腿抬到跟身體垂直，且膝蓋打直，那倒不必要. 正常的DIP，就是雙腿自然下垂，小腿也自然下垂或往後勾成"ㄑ"字型. 至於那個"ㄑ"往前往後的幅度要多大，只能說..自己爽就好，越往後，
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Re: [問題] 雙槓撐體沒什麼感覺
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者iverroce (●_●)時間15年前 (2010/12/02 22:52), 編輯資訊
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健身的理論好幾種. 原PO看起來也不想嘗試其他板友提供的方式. 那就依照你的方式繼續練就好. 如果覺得體重太輕，強度不夠. 那可以把槓片綁在身上. 買個鐵鍊綁一綁在做！. 如果腳往前還是沒感覺，那就繼續加重. 次數太少，就硬撐多做幾下！. 甚至可以改成每天練看看~. 我看體操選手下胸也都很明顯. 原
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