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討論串[問題] 請益: 肌肉柔軟度之於重量訓練
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Re: [問題] 請益: 肌肉柔軟度之於重量訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者belleville2 (belleville)時間15年前 (2010/06/22 21:19), 編輯資訊
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瑜伽是你拉伸筋骨不錯的選擇. 如果你待的健身房是那種會員制的 也就是附有有氧課.瑜伽課的那種. 請突破心防 多加利用. 而且瑜伽也不是女人的專利. 別說印度了. 我自己就上過兩位男性瑜伽老師的課 他們的肌肉也練得很有型. 重訓跟瑜伽不相衝突的. 我另外上過一位body pump男老師的課. 我有次上
#2
Re: [問題] 請益: 肌肉柔軟度之於重量訓練
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者fir1221 (Go Spurs Go!)時間15年前 (2010/06/22 16:29), 編輯資訊
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因為這篇原PO的狀況跟我很類似. 所以順便問一下我的問題. 最近我剛開始加入重訓的行列. 做的重量都很輕 因為還在打底子. 但是可能因為以前是田徑隊的關係. 我腳的訓練可以做到很重 相對於其他手可以做我2倍重的人來說. 可是我的爆發力一直都不太好 不論跳躍或衝刺都讓我很不滿意. 有一次發現我的大腿外
#1
[問題] 請益: 肌肉柔軟度之於重量訓練
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者dean7137 (狄恩)時間15年前 (2010/06/22 12:51), 編輯資訊
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當健身房清閒人少的時候. 和無聊的健身房指導教練閒聊打屁互摸肌肉也是正常的. 加上我在大陸工作, 這邊的教練都還挺喜歡和我聊聊生活趣聞. 我也趁機問問他們動作和修正姿勢. 顏龜鄭賺!!. 最近始終感覺到三角的部份很緊(特別是側三角一帶), 尤其是練完之後感覺尤盛. 啞鈴側舉一值在5KG重量, 怎麼也
(還有440個字)
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