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討論串[問題] 這算重訓嗎? (二頭肌問題)
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#4
Re: [問題] 這算重訓嗎? (二頭肌問題)
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者Kenneth1225時間15年前 (2010/05/03 16:02), 編輯資訊
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我沒要參戰. 只是看到這推文 好奇去goole伏地挺身的世界記錄. 發現伏地挺身世界紀錄是連續10507個 = =". http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E4%BF%AF%E5%8D%A7%E6%92%91. 見鬼了 orz. 不知道標不標準....XD. --. ※ 發
#3
Re: [問題] 這算重訓嗎? (二頭肌問題)
推噓30(33推 3噓 23→)留言59則，0人參與, 最新作者newH2O (加飯不用錢)時間15年前 (2010/05/01 21:42), 編輯資訊
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我也是個新手 不過因為也做過了一些功課有些心得. 所以就來幫忙回一下好了. 首先要幫版上的高手講些話. 其實他們也不是兇啦.... 我想主要是因為你的問題看起來就不像有爬過文. 甚至連最基本的--看完置底文--都沒辦到. 光是這點就很容易讓人覺得不耐煩. 畢竟對我這種新手來說還好. 但是對他們來說看
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#2
Re: [問題] 這算重訓嗎? (二頭肌問題)
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者AaronPA時間15年前 (2010/05/01 01:33), 編輯資訊
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(心型)伏地挺身 主要練三頭. 然後你來問為什麼你二頭怎麼都做不上去?. 你搞錯地方了. 22 lb x 40 只能說太輕了. 加到30 lb 或是 35 lb 做到八下力竭 休息一分鐘 重複四次. 70~80下 不覺得很煩嗎?. 看你的文章還有你的照片 不免會有自我感覺良好想要電一下的衝動. 你的
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#1
[問題] 這算重訓嗎? (二頭肌問題)
推噓23(27推 4噓 82→)留言113則，0人參與, 最新作者ohGOD (美味蟹堡)時間15年前 (2010/04/30 18:47), 編輯資訊
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大家好...剛剛發現這板 很開心 因為之前有疑問都不知道要去哪問. 我180/68. 我是只有(心型)伏地挺身，腳放在床上高約60CM 隔一天一次65下. 另一天則是練二頭肌22磅啞鈴左右手各40. 然後每天滾輪(跪姿)80. 不知道這樣算不算重訓?. 因為小弟沒有很多的時間 只好用最短的時間把重量
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