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討論串[討論] 相撲硬舉討鞭
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[討論] 相撲硬舉討鞭已刪文
推噓6(7推 1噓 16→)留言24則，0人參與, 6年前最新作者az2680 (cl4b06)時間6年前 (2020/02/03 10:16), 6年前編輯資訊
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https://youtu.be/jRP7AOrW8oc. 請問這樣的姿勢屬於圓下背嗎. （接近腰帶以上的位置看起來有彎曲）. 每到接近1rm時臀位就會在啟動時抬高. （4-5下則能控制臀位）. 是表示我的啟動臀位設置的位置太低了嗎. 還是代表某個肌群過弱需要做什麼輔助訓練來強化嗎. 上背部的部分一
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[討論] 相撲硬舉討鞭
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 6年前最新作者circlelee (非斷不可)時間6年前 (2019/11/09 14:37), 編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=CN_gAjh00R8. 近來訓練的感覺是. 股四頭先發力撐起來後，後背鏈才出力. 順序上是先鎖膝關節後再進行鎖髖的動作. 看不少健力選手的影片似乎都有這樣的順序在. 不知這樣的觀念正不正確. 一般教學影片裡很少提及鎖關節的順序. 所以
(還有156個字)
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