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討論串[問題] 請問落枕後要休息多久？
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#1
[問題] 請問落枕後要休息多久？
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者pezvolante (思念無聲無息無日無夜)時間15年前 (2008/12/03 22:32), 編輯資訊
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這次落枕比較慘，已經第三天了. 頭左轉到約60-70度的時候，肩膀後方的肌肉還是會痛. 左手往上往後舉高的時候，也還是會痛. 我想請問，我該休息多久才能繼續做會用到肩膀肌肉的重訓呢（臂、胸、背、肩）. 是等到落枕不會再痛就好了，還是不痛之後再等個兩三天比較好？. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢
#2
Re: [問題] 請問落枕後要休息多久？
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者stillboy (joey)時間15年前 (2008/12/04 23:06), 編輯資訊
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我以前常落枕. 而且每一次都是越來越嚴重. 恢復大概要1個禮拜 讓我苦不堪言. 後來去查了知識. 假設你右邊落枕 你就把你左邊的腳的大姆子往右盡量扳開. 通常看你落枕的情形 如果嚴重 你扳的時候 就會很痛 扳到最開後 開始旋轉. 看你要逆時鐘 或 順時 或 都用. 如果左邊落枕 就扳左腳. 當然不可
#3
Re: [問題] 請問落枕後要休息多久？
推噓10(10推 0噓 6→)留言16則，0人參與, 最新作者topgunguy (上面的槍手)時間8年前 (2015/12/07 23:08), 編輯資訊
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各位版友大家好，我想請教有關於落枕的問題。. 請問落枕之後有哪些運動是可以做的呢，只要感覺還可以承受都可以嗎？. 主痛點在頸桂第四節左深層的地方，用手在表面按不到，需要靠肌肉拉伸. 去感覺痛。. 第二痛點用手在表面按得到，在左肩靠肩關節、兩個骨頭中間凹下去的地方徧後背的肌肉。. 感謝。. --. 通
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