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討論串[問題] 關於腹肌
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#3
[問題] 關於腹肌
推噓4(4推 0噓 11→)留言15則，0人參與, 最新作者StanfordPHD (PHD)時間16年前 (2009/09/20 11:37), 編輯資訊
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自己一星期有做三四天的重訓. 關於腹肌方面. 我個人是胸前抱著10P的槓片在仰臥起坐床做25次. 三循環. 問題在於. 想練大肌肉的朋友都是以五到七次為一循環. 請問我的腹肌訓練25上會太多嗎. PS. 我個人認為腹肌是小肌群 不太敢一下負過大的重量. 發問前請先詳閱置底文. / 可搜尋標題~減少您
#2
Re: [問題] 關於腹肌
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間17年前 (2008/11/15 00:47), 編輯資訊
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這個動作除了需要腹肌之外，. 背肌、手臂更重要。. 如果你的手臂肌肉也算多，. 那問題就出在背肌了，. 多加強背肌吧。. 練這個動作前鉅肌也會變的比較明顯。. 如果一開始沒辦法變成倒立的狀態，. 可以先雙腳離地，. 用手臂、背肌的力去稱，. 習慣之後就可以撐到倒立了。. 加油吧. --. 有時候，.
#1
[問題] 關於腹肌
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者rodriggez13 (台大腦殘王)時間17年前 (2008/11/15 00:01), 編輯資訊
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小弟想做慢舉的動作. 就是雙手放地上雙腳慢慢離地成倒立. 最基本的倒立小弟也可以1分鐘以上. 但是不論如何練腹肌?. 總是做不出這個動作. 小弟已經有很明顯的六塊肌了. 手臂的肌肉也算多. 想請問一下. 是否跟大腿前肌也有關聯呢?. 還是腹肌有什麼其餘的地方可以加強?. 謝謝. --. ※ 發信站:
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