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討論串[問題] 請問要怎麼把髖關節打開？
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Re: [問題] 請問要怎麼把髖關節打開？
推噓13(13推 0噓 2→)留言15則，0人參與, 6年前最新作者cdob (阿軒)時間6年前 (2019/04/26 16:39), 6年前編輯資訊
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RPR. 臀肌 摩擦下巴與耳垂交界處，與後腦下緣 10個. 呼吸 胸骨到肋骨下緣賓士位置摩擦拍打 3趟. 肩膀 摩擦拍打胸骨外圍ㄩ狀位置肋骨 3趟. 腰肌 肚臍往外往下三公分處，往肚臍壓三公分深按壓 10個. 屁股 按壓拍打骨盆兩側邊緣及側邊屁股 3趟. 再從放鬆開始. 屁股. https://ww
(還有781個字)
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[問題] 請問要怎麼把髖關節打開？
推噓12(12推 0噓 7→)留言19則，0人參與, 6年前最新作者icemaydays (天若有情)時間6年前 (2019/04/25 20:50), 編輯資訊
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前幾天有發文問關於相撲硬舉的問題. 其中有一板友推文告知可能是髖關節沒打開. 後來請朋友幫我看. 發現我髖關節真的沒辦法大幅度的打開.... 如果強硬把角度開的很大的話. 我甚至沒辦法蹲下來.... 覺得自己髖關節活動度真的很差.... 請問有什麼方法可以把髖關節打開又蹲的下去？. -----. S
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