看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 運動的時間長短?
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 運動的時間長短?
推噓15(15推 0噓 23→)留言38則，0人參與, 7年前最新作者aa24225085 (小外野手)時間7年前 (2019/01/07 10:01), 7年前編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
三小時是臥推的那天. 都會推到自己能力的極限. 看到這裡我不禁黑人問號. https://i.imgur.com/OG0HY0Q.jpg. 「你該不會指的是""肌耐力""臥推""極限吧......」. 以我自己來說. 我臥推1RM105公斤. 12下大概可以90公斤. 休息兩分鐘後. 10下90公斤
(還有268個字)
#2
Re: [問題] 運動的時間長短?
推噓22(22推 0噓 17→)留言39則，0人參與, 7年前最新作者kororoDX (軍曹)時間7年前 (2019/01/07 00:45), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
借問一下. 我是跟原po狀況很像. 一週運動六天. 長可以到三小時左右. 短大概一個半小時. 三小時那個是臥推那天. 我都會推自己能力極限的重量. 但我都會想推到十二下五組. 只是休息時間也比較長. 五種動作做完就兩個半到三小時. 有包含拉筋暖身. 這樣真的太長嗎？. 短的話練二頭三頭就會比較快.
#1
[問題] 運動的時間長短?
推噓48(50推 2噓 52→)留言104則，0人參與, 7年前最新作者smile0522 (好像也就這樣)時間7年前 (2019/01/06 22:39), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
爬文看到有些人說運動不適合時間太長. 但沒說原因?. 想問一下 多久時間算長呢？. 比較適合運動的時間長短大概多久呢？. 原po女. 健身時間邁入第四年. 但中間有因為動手術的關係. 斷斷續續的運動. 約4-5個月的時間沒認真運動. 最近開始恢復運動. 一周跑健身房次數約4-5次. 一次大概3-4個
(還有210個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁