[問題] 手肘肌耐力要怎麼練？

看板MuscleBeach作者 (反正我很閒)時間1天前 (2026/06/14 18:10), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 12人參與, 4小時前最新討論串1/1
如題 以前左手肘有被大撞擊過，時不時會刺痛一下持續了5年多，看過物理治療也沒啥用 後來自己痊癒但明顯兩手肘的耐力有差 每次滑輪下拉時候 背部肌肉：我還行 右肘：還可以 左肘：幹我不行了 想請教 有什麼方式可以單獨特訓手肘的設備或動作？ ---- Sent from BePTT on my Xiaomi 23127PN0CG -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.7.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1781431805.A.623.html
推
06/14 20:02, 1天前 , 1F
前臂拉出來單獨練
06/14 20:02, 1F
推
06/14 20:58, 1天前 , 2F
你要分清楚是肌肉還是韌帶的問題
06/14 20:58, 2F
推
06/14 23:08, 1天前 , 3F
手肘是關節餒@@
06/14 23:08, 3F
推
06/15 00:47, 1天前 , 4F
手肘關節是有碎骨嗎？
06/15 00:47, 4F
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06/15 00:48, 1天前 , 5F
我還是覺得這種有大傷的去看醫生或物理治療師實在 一個、兩
06/15 00:48, 5F
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06/15 00:48, 1天前 , 6F
個找不到原因 多看幾個不同見解的 比隔空抓藥實際吧
06/15 00:48, 6F
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06/15 09:17, 18小時前 , 7F
換手尻尻
06/15 09:17, 7F
推
06/15 11:32, 16小時前 , 8F
不再去看醫生檢查一下嗎，這種情形怎麼自己練好==
06/15 11:32, 8F
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06/15 11:40, 15小時前 , 9F
沾黏吧 可以考慮震波試一次看看有多痠痛
06/15 11:40, 9F
推
06/15 12:21, 15小時前 , 10F
多用滑鼠玩電腦遊戲，尤其是經常需要高速移動的。
06/15 12:21, 10F
推
06/15 14:40, 12小時前 , 11F
你得先再去看醫生搞清楚狀況跟治療不是訓練
06/15 14:40, 11F
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06/15 14:40, 12小時前 , 12F
換個物理治療師或是去醫院掛運動傷害相關科的看看
06/15 14:40, 12F
推
06/15 15:27, 12小時前 , 13F
多看幾個醫生
06/15 15:27, 13F
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06/15 15:52, 11小時前 , 14F
去看醫生比較準確吧 不然沒照片和動作無法評估 光這樣
06/15 15:52, 14F
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06/15 15:52, 11小時前 , 15F
問不準
06/15 15:52, 15F
推
06/15 23:26, 4小時前 , 16F
自費震波超有效
06/15 23:26, 16F
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