[問題] 用彈力帶練胸肌

看板MuscleBeach作者 (ライフ☆ライン)時間7月前 (2025/06/15 19:47), 7月前編輯推噓16(17推 1噓 14→)
留言32則, 24人參與, 6月前最新討論串1/1
如題 最近用彈力帶練胸肌 示意圖 https://i.imgur.com/JGZpoH3.jpeg
因為用的磅數較高 感覺效果還可以 只是鍛鍊過程中 手臂被彈力帶摩擦的部位也比較痛 想問有沒有推薦可以保護手臂摩擦部位的產品 謝謝 -- Φ どうする? Φ ∮ 桐乃の中に出す ∮ ∮ 黑猫の中に出す ∮ ∮ 沙織の中に出す ∮ ∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮ ∮ 真奈実の中に出す ■ ∮ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.72.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1749988020.A.27F.html
推
06/15 20:30, 7月前 , 1F
薄外套
06/15 20:30, 1F
→
06/15 20:31, 7月前 , 2F
不要裸體做啊 而且你身上油沾到橡膠 也會比較快變質
06/15 20:31, 2F
穿薄衣效果有限 會痛主要不是因為摩擦 而是彈力帶緊繃壓迫
推
06/15 20:31, 7月前 , 3F
買編織的那種彈力帶
06/15 20:31, 3F
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06/15 20:32, 7月前 , 4F
裸體萬一斷掉打到會痛死嗎
06/15 20:32, 4F
推
06/15 21:13, 7月前 , 5F
可是練成這樣的沒有一個是用彈力帶的
06/15 21:13, 5F
目前沒有辦法去健身房 環境也不便購置啞鈴 只好先靠90磅彈力帶頂著用
推
06/15 21:57, 7月前 , 6F
樓上中肯
06/15 21:57, 6F
※ 編輯: senma (118.165.72.106 臺灣), 06/15/2025 22:09:49
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06/15 22:31, 7月前 , 7F
有用 健身房可以收一收了
06/15 22:31, 7F
推
06/15 22:33, 7月前 , 8F
怎摸不做伏地挺身就好了
06/15 22:33, 8F
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06/15 22:55, 7月前 , 9F
彈力帶有一定幫助 但要練成大肌肌很困難
06/15 22:55, 9F
推
06/15 23:24, 7月前 , 10F
何不伏地挺身？
06/15 23:24, 10F
推
06/16 00:29, 7月前 , 11F
單手伏地挺身。結束。
06/16 00:29, 11F
推
06/16 00:38, 7月前 , 12F
怕摩擦就抹KY
06/16 00:38, 12F
推
06/16 02:43, 7月前 , 13F
俯地挺身+背包重量+抬高腿高度，我也嘗試很久了，就
06/16 02:43, 13F
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06/16 02:43, 7月前 , 14F
是找不到彈力帶練健身的合適方式，怎麼弄都卡卡的，
06/16 02:43, 14F
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06/16 02:43, 7月前 , 15F
最後還是回歸俯地挺身
06/16 02:43, 15F
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06/16 08:13, 7月前 , 16F
伏地挺身簡單多了吧
06/16 08:13, 16F
推
06/16 11:10, 7月前 , 17F
Vrtx
06/16 11:10, 17F
推
06/16 12:23, 7月前 , 18F
弄個負重背心+扶地挺身架
06/16 12:23, 18F
推
06/16 12:23, 7月前 , 19F
負重伏地挺身就好，別瞎87整
06/16 12:23, 19F
推
06/16 13:06, 7月前 , 20F
0..0 伏地挺身 重量是0.7體重 這要搭配伏地挺身增加阻力
06/16 13:06, 20F
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06/16 13:06, 7月前 , 21F
而不是站著做吧
06/16 13:06, 21F
推
06/16 13:07, 7月前 , 22F
06/16 13:07, 22F
推
06/16 14:27, 7月前 , 23F
凡士林
06/16 14:27, 23F
推
06/16 14:40, 7月前 , 24F
用高磅背部會被彈力繩擠壓得很不舒服 不如直接伏地挺身
06/16 14:40, 24F
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06/17 05:24, 7月前 , 25F
幹嘛不伏地挺身就好?
06/17 05:24, 25F
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06/17 10:50, 7月前 , 26F
疫情期間也用過彈力繩 包個大浴巾可以改善摩擦
06/17 10:50, 26F
噓
06/17 18:40, 7月前 , 27F
之前疫情的時候有試過 背很痛 手臂也很痛 有一次不
06/17 18:40, 27F
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06/17 18:40, 7月前 , 28F
小心鬆掉反彈打到自己 就此放棄
06/17 18:40, 28F
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06/17 18:40, 7月前 , 29F
不小心按錯 補推
06/17 18:40, 29F
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06/18 00:45, 7月前 , 30F
買個單槓架當滑輪用比較有效
06/18 00:45, 30F
推
07/02 16:11, 6月前 , 31F
這些彈力帶影片的人明明都在健身房練出來的 然後教人
07/02 16:11, 31F
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07/02 16:11, 6月前 , 32F
用彈力帶練胸zzzzzzzz
07/02 16:11, 32F
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