[閒聊] 168斷食法可能增加91%心血管死亡風險

看板MuscleBeach作者時間1月前 (2024/03/19 20:31), 編輯推噓8(13推 5噓 32→)
留言50則, 27人參與, 1月前最新討論串1/2 (看更多)
一篇發表在今年芝加哥舉辦 美國心臟協會流行病學及預防大會的文章 https://tinyurl.com/44htf7uk 根據一份超過20000名美國人的問卷統計 得出使用168間歇性進食法的人 相較於正常進食的人因心血管疾病死亡的風險增加 91% 在這篇研究中，研究人員調查了遵循168飲食計畫對健康的 潛在長期影響。他們回顧了2003年至2018 年 國家健康和營養檢查調查(NHANES) 參與者的飲食模式信息，並與 美國疾病控制與預防中心國家疾病控制中心的2003年至2019年12月 期間美國死亡人數數據進行了比較 研究表明 "遵循168限時飲食計劃的人更有可能死於心血管疾病。 儘管這種飲食方式因其潛在的短期益處而廣受歡迎， 但研究清楚地表明，與每天 12-16 小時的典型進食 時間範圍相比，較短的進食時間與壽命延長無關" 另外這篇研究是採問卷型研究，可能無法 準確評估典型的飲食模式，其他可能對健康 產生影響的因素也沒有納入分析中 總的來說是有點粗的研究 但明確的顯示限時飲食可能會帶來短期好處， 但會產生長期不利影響。 == 現在美國主流還是回歸到最傳統的熱量控制法 168的問題也慢慢開始浮出水面了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.229.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1710851497.A.8D0.html
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03/19 20:32, 1月前 , 1F
168也是熱量控制阿
03/19 20:32, 1F
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03/19 20:37, 1月前 , 2F
168重點不是熱量 是斷食
03/19 20:37, 2F
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03/19 20:38, 1月前 , 3F
168這麼可怕啊？？網紅抽大麻還不是活得好好的，所以大麻
03/19 20:38, 3F
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03/19 20:38, 1月前 , 4F
很健康是嗎？只講毒性不講劑量，亂亂寫的新聞
03/19 20:38, 4F
推
03/19 20:53, 1月前 , 5F
現在沒人在168了吧，過時的觀念
03/19 20:53, 5F
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03/19 21:08, 1月前 , 6F
是喔 那伊斯蘭教都有風險囉 還是阿拉花瓜算心血管疾病
03/19 21:08, 6F
推
03/19 21:25, 1月前 , 7F
可能採168的肥仔比較多 心血管疾病風險當然高啊
03/19 21:25, 7F
推
03/19 21:33, 1月前 , 8F
問卷型…
03/19 21:33, 8F
推
03/19 21:37, 1月前 , 9F
168如果有風險，生酮飲食的應該死光了
03/19 21:37, 9F
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03/19 21:38, 1月前 , 10F
但不論哪個都很過氣，看看那些網紅哪個還敢講
03/19 21:38, 10F
推
03/19 22:20, 1月前 , 11F
真的太粗了啦 也不確定是否肥胖或有疾病才嘗試168
03/19 22:20, 11F
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03/19 22:20, 1月前 , 12F
而且飲食用問卷的錯誤率很高
03/19 22:20, 12F
推
03/19 22:50, 1月前 , 13F
挑毛病只需要出張嘴，任何研究觀點都無法百分百讓人滿意。
03/19 22:50, 13F
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03/19 23:25, 1月前 , 14F
樓上
03/19 23:25, 14F
推
03/19 23:47, 1月前 , 15F
吃蘇丹紅也沒立即危害啊
03/19 23:47, 15F
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03/19 23:57, 1月前 , 16F
感覺都講紙或虛
03/19 23:57, 16F
推
03/20 00:25, 1月前 , 17F
什麼人會想斷食->胖子， 什麼人易得心血管疾病->胖子
03/20 00:25, 17F
推
03/20 00:42, 1月前 , 18F
不是硬要挑 是真的太不嚴謹
03/20 00:42, 18F
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03/20 03:38, 1月前 , 19F
喝咖啡會致癌，還不是一堆人喝
03/20 03:38, 19F
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03/20 07:33, 1月前 , 20F
真假 我有時候也會168說
03/20 07:33, 20F
噓
03/20 08:42, 1月前 , 21F
菜雞才玩168
03/20 08:42, 21F
噓
03/20 09:57, 1月前 , 22F
這種研究都要先看看背後誰出錢研究
03/20 09:57, 22F
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03/20 11:09, 1月前 , 23F
還好我只做204 躲過一劫
03/20 11:09, 23F
推
03/20 13:10, 1月前 , 24F
搞半天你還是要回來算熱量赤字與營養比例均衡的
03/20 13:10, 24F
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03/20 13:10, 1月前 , 25F
一堆有的沒的飲食法花招都是沒屁用的商業傳銷產品而已
03/20 13:10, 25F
噓
03/20 14:50, 1月前 , 26F
大麻增肌法呢？
03/20 14:50, 26F
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03/20 19:00, 1月前 , 27F
168在台灣飲食環境很難所以才沒人推 不要跟我講單純
03/20 19:00, 27F
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03/20 19:00, 1月前 , 28F
少吃一頓就是168哈
03/20 19:00, 28F
推
03/20 21:03, 1月前 , 29F
八小時吃完所有熱量 上班到一半要吃一餐欸
03/20 21:03, 29F
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03/20 21:25, 1月前 , 30F
怎麼會難 早餐10點吃用喝的 午餐正常 午餐六點前吃完
03/20 21:25, 30F
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03/20 21:26, 1月前 , 31F
我之前維持半年多年的168 也瘦不少
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03/20 21:26, 1月前 , 32F
晚餐
03/20 21:26, 32F
推
03/20 23:53, 1月前 , 33F
16小時不容易好嗎
03/20 23:53, 33F
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03/21 00:15, 1月前 , 34F
你維持半年168瘦不少 我一天三餐正常吃也瘦不少啊…
03/21 00:15, 34F
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03/21 09:54, 1月前 , 35F
168不難啦…不吃早餐跟消夜就186了
03/21 09:54, 35F
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03/21 09:54, 1月前 , 36F
但我一直覺得那個只是強迫自己控制熱量的手段…而非真
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03/21 09:54, 1月前 , 37F
的多有效
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03/21 11:12, 1月前 , 38F
幹幹幹 我要死了嗎
03/21 11:12, 38F
噓
03/21 13:56, 1月前 , 39F
有個外科健力仔一直在講168不好阿，真心不懂，這人在開
03/21 13:56, 39F
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03/21 13:56, 1月前 , 40F
刀房尊敬你開刀專業，但內分泌這種事又不一定比其他醫
03/21 13:56, 40F
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03/21 13:56, 1月前 , 41F
師更專業，事實就是有很多糖尿病患者透過168恢復血糖，
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03/21 13:56, 1月前 , 42F
文獻正反方都有，寫進Lancet或新英格蘭醫學雜誌最準啦
03/21 13:56, 42F
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03/21 19:51, 1月前 , 43F
所以呢? 我也一日三餐阿 168哪裡難 很簡單啊
03/21 19:51, 43F
推
03/21 21:32, 1月前 , 44F
糖尿病患者跟一般人有一樣唷 恢復血糖是因為168還是控制
03/21 21:32, 44F
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03/21 21:32, 1月前 , 45F
飲食?
03/21 21:32, 45F
噓
03/23 16:06, 1月前 , 46F
你不會上yt 看人家分享的心得嗎？人家就講縮短進行窗口
03/23 16:06, 46F
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03/23 16:06, 1月前 , 47F
讓胰島素波動少進而恢復血糖的，硬要提飲食，也沒人講1
03/23 16:06, 47F
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03/23 16:06, 1月前 , 48F
68就可以亂吃，他試過少量多餐都很乾淨，也沒縮短進食
03/23 16:06, 48F
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03/23 16:06, 1月前 , 49F
窗口幫助來得大阿，一般人縮短進行窗口也能控制胰島素
03/23 16:06, 49F
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03/23 16:06, 1月前 , 50F
波動劇烈阿，還是你想得了再來控制？嗯？
03/23 16:06, 50F
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